La cefalea, comúnmente conocida como dolor de cabeza, es un problema que afecta a una gran parte de la población mundial. No discrimina en lo absoluto: hombres, mujeres, jóvenes, adultos, todos podemos sufrir de este malestar en algún momento. La vida acelerada y el estrés diario hacen que sea común recurrir a los analgésicos para calmar este dolor. Sin embargo, existen alternativas naturales que pueden ser de ayuda y esta nueva era digital nos ofrece varias posibilidades, incluyendo aplicativos para curar la cefalea.
Los avances tecnológicos han llegado a introducirse en el cuidado de nuestra salud a través de diferentes herramientas, entre las que se incluyen el uso de aplicaciones móviles. A través de estas, es posible llevar un control del dolor, una buena alimentación, ejercicios de relajación y meditación, etc. Te presentamos algunas de ellas a continuación.
Migraine Buddy
Es un Migraine Buddy aplicativo que permite llevar un registro de tus migrañas, podrás anotar la duración de las mismas, la intensidad, los desencadenantes, los síntomas y, finalmente, los alivios. Además, te proporcionará informes detallados que te ayudarán a entender mejor estos episodios de dolor y mejorar tu calidad de vida.
El aplicativo también se puede sincronizar con tu calendario y ofrece una comunidad de usuarios con quienes podrás compartir experiencias. Se puede descargar gratuitamente en tu teléfono móvil.
Curelator Headache
El Curelator Headache es una aplicación que proporciona análisis personalizados que ayudan a identificar los desencadenantes individuales, protectores y predictores de tus migrañas. Desafortunadamente, esta app es de pago.
Curelator Headache te permite registrar en un calendario los episodios de migraña y marcar los factores que podrían haber contribuido a dicho episodio. A la larga, te ayudará a evitar estos desencadenantes y minimizar la intensidad y la frecuencia de tus migrañas.
Headspace y Calm
Las apps de meditación, como Headspace y Calm, también pueden ayudarte a controlar el dolor de cabeza. Ambas aplicaciones ofrecen sesiones de meditación guiada para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, dos grandes desencadenantes de la cefalea.
Las sesiones varían en duración, pudiendo durar desde unos pocos minutos hasta más de una hora. Estas aplicaciones también tienen la opción de programar recordatorios para meditar diariamente.
En resumen, el dolor de cabeza no tiene por qué interrumpir tu día. Las aplicaciones móviles pueden ser una gran herramienta para ayudarte a controlar y reducir el dolor. Recuerda siempre consultar a un profesional de salud antes de comenzar cualquier nueva terapia. Con la ayuda correcta, podrías empezar a vivir una vida sin dolor de cabeza.
